Оздоровительная гимнастика «КЛЕОПАТРА»

Разработана специально для ЖЕНЩИН любого возраста. В программу входят четыре основных оздоровительных направления: ПИЛАТЕС,КАЛЛАНЕТИК, ЙОГА, БОДИ-БАЛЕТ.

Все направления рассчитаны НА МИНИМИЗАЦИЮ нагрузки на ПОЗВОНОЧНИК, что достигается, в основном, упражнениями в горизонтальном положении.

ПИЛАТЕС- это «голливудский» подход к укреплению мышечного корсета, избавления от лишнего веса, борьбы с остеохондрозом, улучшения настроения через 10 занятий!

КАЛЛАНЕТИК- это статические нагрузки на все группы мышц в сочетании с растяжкой.

ЙОГА-это «умные» упражнения в сочетании с дыханием и позитивным мышлением.

БОДИ-БАЛЕТ - это профессиональный подход к обретению тренированного тела + приобщение к миру искусства.

ФОРМА одежды для фитнеса БЕЗ обуви (носки).

Йога

Фитнес йога (Fit-йога) - это особое направление стрейчинг аэробики, в основу которой положено одно из направлений Хатха-йога. Согласно учению Хатха-йоги полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела может быть достигнуто через выполнение физических упражнений в сочетании с правильным дыханием.

Польза занятия фитнес йогой

Основное внимание в фитнес-йоге уделяется повышению гибкости, укреплению мышц спины и исправлению осанки. Большинство упражнений выполняется в режиме статического напряжения, которое достигается при выполнении асан (специальных положений тела). Подобные позы предусматривают концентрацию внимания на определенных участках тела, при этом умственное усилие согласуется с мышечной активностью. Подобное оздоровительное воздействие на организм в целом не оставляет сомнений в том, что извлечь пользу из занятий гимнастикой Фитнес-йоги могут люди разного возраста и состояния здоровья.

Фитнес-йога - урок, направленный на достижении гармонии тела и духа. Спокойная музыка и аромат свечей снимет стресс и погрузит Вас в атмосферу медитации.

ФОРМА одежды для фитнеса БЕЗ обуви (носки).

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

(шейпинг, калланетик, аэробика, интервальные тренировки)

В процессе тренировок укрепляются самые разные группы мышц: ножные, ручные, плечевые, спинные, ягодичные.

ЭФФЕКТИВНО для ПОХУДЕНИЯ!

В программе используется обязательный индивидуальный подход к каждому участнику.

Зажигательная и приятная музыка, гармонично составленные занятия помогут Вам :

• поддерживать Ваши мышцы и мысли в регулярном тонусе;
• обрести легкость, уверенность, свободу в движении;
• снять будничную усталость и стресс;
• и, просто, поднимут настроение!

СТРЕЙЧИНГ (растяжка)

Новое МОДНОЕ направление фитнеса! Все упражнения основаны на принципе растяжения мышц определенным образом, посредством которых тело приобретает тонус и упругую форму. СТРЕЙЧИНГ рекомендуется в качестве как  основного, так и  дополнительного занятия к любым танцевальным направлениям.

ФОРМА одежды для занятий- как для фитнеса без обуви.